14 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2617 kcal
|
Yağ: 75,27g | Prot: 103,74g | Karb: 312,80g.
Kahvaltı: Dr. Oetker Vanillesuiker, Conimex Geraspte Kokos, Terrasana Chiazaad, Hahne Havermout, Milsani Halfvolle Melk, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Jumbo Gerookte Kipfilet, Zonnatura Crunchy Amarant, Jumbo Magere Yoghurt. Akşam Yemeği: Milsani Vanille Vla, Milsani Magere Yoghurt, Bolletje Fries Roggebrood, AH Bruine Bonensoep. Aperatifler/Diğer: Jumbo Beenham Naturel, Côte d'Or Noir de Noir, Estella Kaneelstengels, Jumbo Echte Italiaanse Cantuccini, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Banaan. devamı için...
|
|
3010 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|