06 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1548 kcal
|
Yağ: 61,19g | Prot: 78,19g | Karb: 94,44g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Сулиночка Сыр "Хинкали" Сулугуни с Начинкой. Öğle Yemeği: Мираторг Итальянская Смесь, Омлет или Яичница, Мистраль Бурый Рис Отварной. Akşam Yemeği: Хадыженское Пиво, Redd's Пиво. Aperatifler/Diğer: Лента Сыр Косичка, Tini Вино. devamı için...
|
|
2378 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
oksanamarchenko9007 Kilo Geçmişi
|