06 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1276 kcal
|
Yağ: 61,59g | Prot: 46,34g | Karb: 133,49g.
Kahvaltı: Viola Сыр Плавленый, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Ванилином, Бурже Хлебцы Шведские, Голубика, Кофе с Молоком и Сахаром, Черешня. Öğle Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Ермолино Печенье "Малиновка", Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
|
2180 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|