14 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 71,02g | Prot: 95,66g | Karb: 126,64g.
Kahvaltı: Meijer Raw Pecans, Frieda's Dried Tart Cherries, Roland Steel Cut Oats, Trader Joe's Chia Seeds, Clementines. Öğle Yemeği: Bridgford Turkey Pepperoni, Grape Tomatoes, yellow bell pepper, Wish-Bone Italian Salad Dressing, baby lettuce, Weight Watchers Reduced Fat Shredded Mozzarella Cheese, baby spinach, Sweet Onions, romaine lettuce. Akşam Yemeği: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Provolone Cheese, Ratatouille, Panera Bread Reduced Fat Balsamic Vinaigrette (Half), Broccoli Flower Clusters. Aperatifler/Diğer: Ghirardelli Intense Dark Midnight Reverie, Dole Wildly Nutritious Blends - Mixed Berries, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Plain, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese. devamı için...
|
|
1921 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 43 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|