soruden Günlüğü, 06 Haz 22

estancada hace cuanto? es normal tener mesetas despues de haber bajado una cantidad de peso inicial... la recomendacion que mas escuche y personalmente a mi me funciono es seguir igual, no volverse loco, no ajustar ni nada, despues de un tiempito volves a bajar...  

Ojalá! Llegué a este peso el 9 de mayo, de ahí con subes y bajas, pero bastante clavada. Se me había decrecido el descenso, lo que era esperable, pero al menos medio kilo por semana bajaba. 

el descenso no es progresivo perfecto, hay mesetas de 1 mes... tbn puede ser que hacias un deficit muy leve y ahora pesando menos estes en manteminimiento (?) cuanto medis y cuantas cal consumis aprox? igual obvio lo ideal es siempre ir al nutri 

Mido 170 y estoy entre 1300 y 1500 kcal. Hago 6hs semanales de karate, más el ejercicio espontáneo de ir caminando o en bici a todos lados. 

Con esos numeros y lo que gastas ni loco bajaria las cal... en mi caso baje 11kg en 4 meses, 5kg en 6 y los ultimos 3 o 4kg en otros 6, es gradual la cosa y cada vez mas lenta, yo creo que venis bien dale mas tiempo 

Bueno, es cuestión de cultivar la paciencia... gracias!!