14 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
954 kcal
|
Yağ: 26,36g | Prot: 59,53g | Karb: 126,63g.
Kahvaltı: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Gala Apples, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Öğle Yemeği: Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Nabisco Triscuit Roasted Garlic Crackers, Tuna Salad with Egg. Aperatifler/Diğer: Kroger Fiber Powder, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Bananas. devamı için...
|
|
2182 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 20 dakika, Oturma - 1 saat ve 5 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|