07 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2796 kcal
|
Yağ: 41,37g | Prot: 266,34g | Karb: 326,83g.
Kahvaltı: Continente Equilibrio Iogurte Líquido Magro Morango, Prozis Clara de Ovo, Café Expresso. Öğle Yemeği: Pimentos Verdes, Continente Arroz Basmati Integral, Prozis Ketchup Zero, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Continente Cogumelos Laminados, Cebolas, Cebolas, Carne do Peito de Frango, Alface, Tomates. Akşam Yemeği: Pepino (Descascado), Danone Yopro Protein Pudding Chocolate, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Iglo Hamburgers Frango, Continente Cenoura Ripada , Pimentões Vermelhos, Pimentos Verdes. Aperatifler/Diğer: a Vaca Que Ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Tortitas de Milho Multicereais, Continente Água Gaseificada Sabor Limão , Continente Mirtilos , Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Gold Nutrition Iso Hydro Whey, Gullón Bolacha Maria sem Açúcar, Continente Iced Tea Limão Zero Açúcar , Continente Pão de Forma Integral, Continente Peito de Frango em Forno de Lenha, Prozis Zero Snack Cookies & Cream, Morangos. devamı için...
|
|
3009 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, İş - 9 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|