Kycilia Günlüğü, 07 Haz 22

女生最怕变老变丑找各种方法，例如医美
却忽略了最重要的蛋白质

蛋白粉抗饿，饱腹，方便的蛋白质来源，抗氧化，降尿酸
足够的蛋白粉还能长肌肉
无论你运动不运动都可以喝

半胱氨酸抗氧化
谷氨酸合成谷氨酰胺提高免疫力
赖氨酸促进骨骼生长所需的钙吸收。
赖氨酸有助于胶原蛋白的生成，而苏氨酸有助于生成胶原蛋白和弹性蛋白。
等等……20种氨基酸各有各的好处

这些都是从蛋白质分解出来的氨基酸，何必舍近求远
食物的选择很重要
今天还剩半个欧包吃不下了
杯子里的是冻干咖啡➕蛋白粉（椰子味）