07 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1043 kcal
|
Yağ: 69,30g | Prot: 48,16g | Karb: 74,05g.
Kahvaltı: コーヒー, オーツ麦のシリアル（塩なし、栄養強化剤なし）, ピーナッツバター, レモン果汁, リンゴ酢, ハーブティー. Öğle Yemeği: チーズ, サラダ, ライ麦パン（低カロリー）, サーモントラウト. Akşam Yemeği: ほうれん草のソテー, プリマハム 香薫 あらびきポークウインナー. Aperatifler/Diğer: チョコで覆われたアイスクリームバーまたはアイス棒, 桃. devamı için...
|
|
2112 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|