|
(foto da internet)
|
1131 kcal
|
Yağ: 40,28g | Prot: 113,04g | Karb: 76,10g.
Öğle Yemeği: Tomates, Alface de Folha Verde, Patinho, Carioca Feijão Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Akşam Yemeği: Batavo Iorgute Natural Integral, Abobrinha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aperatifler/Diğer: Marilan Magic Toast Peito de Peru, Power One Pasta de Amendoim Integral. devamı için...
|
|
2116 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
|