20 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2573 kcal
|
Yağ: 123,12g | Prot: 113,94g | Karb: 253,11g.
Kahvaltı: Блинчики с Мясом, Яготинське Какао на Молоке, Магнит Каша Рисовая на Воде. Öğle Yemeği: Елисей Люля-Кебаб из Курицы, Макароны Отварные, Куриное Филе Вареное, Овощное Соте, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Traveler's Coffee Торт "Красный Бархат", Моя Цена Картофель Фри, Свекла Вареная, Смешанные Овощи (Замороженные), Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Lindt Горький Шоколад 85%, Персики. devamı için...
|
|
1313 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat, Squat - 5 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
|
|
|