08 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1679 kcal
|
Yağ: 42,46g | Prot: 173,62g | Karb: 163,26g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Super U Camembert , Auchan Baguette de Pain Classique, Carrefour Tomates Cerises Italie, U Roti de Poulet, Carottes, Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Super U Camembert, Baguette, Banane, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2770 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 34 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 25 dakika, Kürek Sporu - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|