|
Avete qualche metodo per assumere più fibra senza incrementare il volume del cibo?
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1834 kcal
|
Yağ: 54,11g | Prot: 97,99g | Karb: 241,37g.
Kahvaltı: Banana. Öğle Yemeği: Caffè Zuccherato, Brioche, Brioche al Cioccolato. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Pangrattato, Carpaccio di Manzo, Sottiletta Pro, Lidl Baguette, Zucchine. Aperatifler/Diğer: Gelato M Split, Esselunga Mirtilli, Desira Skyr, Esselunga Top Miele, Oreo Original, Aldi Girella Pizza. devamı için...
|
|
2069 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, İş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
08 Haz 22 üye tarafından: Piccola Stella21
|
la scelta degli alimenti o eventualmente degli integratori dipende molto dalla motivazione per cui vuoi incrementare l'apporto di fibra
08 Haz 22 üye tarafından: #LaFranci#
|
Frutta fresca, meglio con la buccia (mele, pere, prugne ecc) crusca (il top), legumi, carciofi. Questi sono alcuni alimenti, tra i più comuni, facili da trovare e preparare
08 Haz 22 üye tarafından: Il Grande Puffo
|
Potresti provare gli shirataki, sono 0 calorie e fatti solamente di fibra.
08 Haz 22 üye tarafından: ValentinaGym94
|
Inulina in polvere da sciogliere in acqua, è anche antinfiammatoria per l’intestino
09 Haz 22 üye tarafından: pilvy
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Piccola Stella21 Kilo Geçmişi
|