08 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 49,41g | Prot: 53,54g | Karb: 180,07g.
Kahvaltı: ТХК Сухари с Изюмом Классические, Orion Choco Pie, Пятерочка Банан, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Orion Choco Pie, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Лапша Вок со Свининой и Овощами. Akşam Yemeği: KDV Конфеты Super, Пятерочка Редис, Балтийский берег Мойва Холодного Копчения, Heinz Зелёный Горошек Нежный, Fish House Икра Трески Стерилизованная, Слобода Кетчуп Томатный, Слобода Майонез, Liebendorf Сыр Маасдам, Вязанка Колбаса Докторская, Калужский Хлебокомбинат Батон в Нарезке, Nesquik Какао на Молоке. Aperatifler/Diğer: Калужский Хлебокомбинат Батон в Нарезке, Лента Яблоко Гренни Смит, Пятерочка Апельсин, Liebendorf Сыр Маасдам, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
|
1704 kcal
|
Egzersiz:
растяжка день 1 - 13 dakika, ДТ день 1 - 8 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|