08 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 42,26g | Prot: 130,00g | Karb: 70,43g.
Kahvaltı: Certossa Pane alla Segale, Noci del Brasile, Dal Salumiere Bresaola, Caffè (dalla Moca), Tè Verde, Succo di Limone. Öğle Yemeği: Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Peperonata lory, Due Vittorie Aceto Balsamico di Modena, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Insalata Mista, Cetriolo (con Buccia), Petto di Pollo, Carne, Caffè (dalla Moca). Akşam Yemeği: Lidl Salmone Selvaggio Sockeye Affumicato, Insalata Mista, Esselunga Zucchine Cotte al Vapore , Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Conad Frutti di Cappero. Aperatifler/Diğer: Alesto Misto, Fage Yogurt Greco Total 0%, Noci del Brasile, Belbake Dark Chocolate Drops, L'Angelica Infuso Pera e Cannella. devamı için...
|
|
1869 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|