|
за год минус 26 кг веса. планка поддержки 1950 ккал, планка дефицита 1600 ккал. норма по шагам 15 тыс шагов в день. норма белка 130 гр, норма растительности 800 гр в сутки + красное и белое мясо, красная и белая рыба, молочка вся, морепродукты, авокадо.
|
1620 kcal
|
Yağ: 64,61g | Prot: 130,20g | Karb: 133,68g.
Kahvaltı: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Двойной Шоколад в Темной Глазури", Домик в деревне Молоко 2,5%, Fish House Скумбрия Атлантическая в Томатном Соусе, Пшеничный Хлеб, Жареное Яйцо, Магнит Помидоры Черри, Брест Литовск Сыр Маасдам. Öğle Yemeği: Киви, Яблоко, Био Баланс Йогурт, Творог 5%, Апельсин. Akşam Yemeği: Филе Индейки, Мираторг Мексиканская Смесь. devamı için...
|
|
|
|