08 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2107 kcal
|
Yağ: 60,43g | Prot: 166,25g | Karb: 216,87g.
Kahvaltı: Aveia + Sementes Clássicas, Creme de Ricota, Lavitan Suplemento Vitamínico, Café sem Açúcar, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Purê de Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Montana Contra Filé, Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Purê de Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Président Creme de Ricota, Adria Torrada Multigrãos, Whey 100% HD, Creatine Turbo, Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica, Canela. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Matheus_tarrasco Kilo Geçmişi
|