08 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1077 kcal
|
Yağ: 43,47g | Prot: 51,84g | Karb: 120,81g.
Kahvaltı: Gaufrettes au Chocolat, Poulet, Pain Blanc, Pain de Blé Entier, Croissant, QAADA Biscuits QAADA , Lait Entier. Öğle Yemeği: Sandwich au Poulet Style Fajita avec Fromage, Laitue et Tomate sur Pain Pita. Akşam Yemeği: Viande Boulettes de Viande Hachée, Ratatouille Maison. Aperatifler/Diğer: Sucre, Miel, Pommes de Terre Frites (à l'Etat Congelé), Foie de Volaille. devamı için...
|
|
2311 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
|