15 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
953 kcal
|
Yağ: 39,78g | Prot: 39,08g | Karb: 121,25g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Önceden Şeker Katılmış Çay. Öğle Yemeği: Önceden Şeker Katılmış Çay, Kepekli Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Cacık, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Uyluğu. Akşam Yemeği: Yeşil Bezelye (Dondurulmuş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aperatifler/Diğer: Ceviz, Elma. devamı için...
|
|
3063 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 10 dakika, Aerobik - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|