|
Slept 5.6hrs BM yes
|
121,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,8 kg.
Geriye kalan: 54,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1107 kcal
|
Yağ: 55,01g | Prot: 43,69g | Karb: 125,13g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Natural Peanut Butter - No Added Salt, No Added Sugar, Bananas, Dempster's Ancient Grains with Quinoa, Tap Water, Decaffeinated Coffee (made From Ground). Öğle Yemeği: Kirkland Signature Shelled Walnuts, Armstrong Old Cheddar Cheese, Kraft Stoned Wheat Thins Crackers. Akşam Yemeği: No Name Frozen Mixed Vegetables, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Spinach, Potato, Janes Pub Style Chicken Strips. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water, Kirkland Signature Natural Peanut Butter - No Added Salt, No Added Sugar, Krisda Monk Fruit Sweetener, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F.-100G Serving, Vanilla Extract , Decaffeinated Coffee (made From Ground), Granny Smith Apples. devamı için...
|
|
5479 kcal
|
Egzersiz:
Physiotherapy-20 min - 20 dakika, Fitbit-3582steps - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 5 dakika, Uyku - 5 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|