09 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2079 kcal
|
Yağ: 82,48g | Prot: 106,37g | Karb: 233,75g.
Kahvaltı: Driscoll's Organic Strawberries, 365 Organic Steel Cut Oats, Honey, Walnuts, Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries. Akşam Yemeği: Great Value Corn on The Cob, Winn-Dixie Zucchini, Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Great Value Sharp Cheddar Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Eating Right Spring Mix Salad Greens, LaBrea Bakery French Bread Baguette. Aperatifler/Diğer: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Dairy Fresh Whipped Cream, Signature Select Rainbow Sherbet . devamı için...
|
|
3137 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Eliptik - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|