16 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1204 kcal
|
Yağ: 57,07g | Prot: 72,88g | Karb: 103,18g.
Kahvaltı: Chiquita Babybanane, Milka I Love Milka Hauchzarte Herzen, Cocktailtomaten, Rote Paprika, Kaffee, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Rührei. Öğle Yemeği: Gouda oder Edamer, Räucherlachs, Philadelphia Doppelrahmstufe, Knäckebrot, Knäckebrot, Knäckebrot, Scitec Nutrition Eiweißshake. Akşam Yemeği: Gouda oder Edamer, Roggen Knäckebrot, Philadelphia Doppelrahmstufe, Pink Lady Äpfel. devamı için...
|
|
2228 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Powerplate - 30 dakika, Cross Trainer - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|