|
Дорогие друзья, подскажите пожалуйста такую вещь. Совсем недавно на дефиците, разные приложения посчитали норму в среднем в 1300 ккал. Раньше уже пыталась худеть, питалась в среднем на 800,а остальное добивала вредной привычкой, из-за этого естественно только набирала. Теперь решила вести здоровый образ жизни, соответственно по калоражу пища выходит на 700-800 ккал, при этом есть больше совсем не хочется. Активность минимальная, тк временно сижу дома. Вопрос такой- надо ли питаться насильно, чтоб добить норму ккал или пока питаться, как получается?
|
667 kcal
|
Yağ: 15,66g | Prot: 44,94g | Karb: 88,22g.
Kahvaltı: Окрошка Овощная, Кофе, 1 WIN Коллаген, Guarchibao Дренаж, Ноль Грамм Сироп, Ого Овсяная Каша с Вишней и Яблоком. Öğle Yemeği: Помидоры, Гуляш из Курицы, Dr. Korner Хлебцы. Akşam Yemeği: Amstel Пивной Напиток Безалкогольный Малина и Лайм. devamı için...
|
|