10 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2082 kcal
|
Yağ: 96,49g | Prot: 157,20g | Karb: 153,86g.
Kahvaltı: Dried Pine Nuts, Boiled Egg, Bananas, Ocean Spray Cranberry No Added Sugar, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Aldi Crunchy Hazelnuts, Walnuts, Pumpkin Seeds, Oats, Almonds. Öğle Yemeği: Cawston Press Brilliant Beetroot. Akşam Yemeği: Ayran, Lamb Kofta, Beef Kofta, Brooklea Protein Yoghurt, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). devamı için...
|
|
2503 kcal
|
Egzersiz:
İş - 8 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|