10 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1965 kcal
|
Yağ: 58,93g | Prot: 95,22g | Karb: 249,66g.
Kahvaltı: Pomidor Malinowy, Pilos Twaróg Chudy, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty, Łaciate Serek Śmietankowy Łaciaty Naturalny , Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Sos Sojowy, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Öğle Yemeği: Banany, Kresto Płatki Migdałowe, All Nutrition Blueberry in Jelly , Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny , EcoMil Napój Migdałowy, Nasiona Siemienia Lnianego, All Nutrition Vegan Protein Salted Caramel, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Jabłko, Biedronka Jajka M , Melvit Płatki Owsiane Górskie. Akşam Yemeği: Biedronka Awokado, Pomidor Malinowy, Ogórek Kiszony , Lidl Ser Halloumi, Monini Glaze, Biedronka Mix Sałat z Rukolą , Łaciate Serek Śmietankowy Łaciaty Naturalny , Madero Ketchup Pikantny, Pano Tortilla Wieloziarnista, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką). Aperatifler/Diğer: EcoMil Napój Migdałowy, Kawa Espresso, Białe Wino Stołowe, Pepsi Pepsi Max, Lajkonik Paluszki Junior. devamı için...
|
|
1430 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
BetiCzarnuszka Kilo Geçmişi
|