10 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
733 kcal
|
Yağ: 11,53g | Prot: 41,71g | Karb: 116,58g.
Kahvaltı: Mandarina, Hacendado Mortadela de Pavo, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Hacendado Café con Leche (Cápsulas) . Öğle Yemeği: Hacendado Yogur de Proteinas, Cebollas, Hacendado Tomate Pera, Verdifresh Lechuga Iceberg, Arroz Basmati (Cocido), Hacendado Mejillones al Natural Pequeños. Aperatifler/Diğer: Hacendado Muesli Quinoa, Chia y Chocolate Negro, Carrefour Corn Flakes sin Azúcares Añadidos , Hacendado Leche Semidesnatada. devamı için...
|
|
2548 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 29 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rocioquilesgalve Kilo Geçmişi
|