Fabridini Günlüğü, 16 Oca 15

Fabridini Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

IIFYM: definizione 3times/week

31 anni
169 cm 69kg
BF 15%

CARBS PROTEIN FAT FIBER CALORIES
GRAMS per day 247.6 129 45.2 30 - 38 1913
GRAMS per meal 82.5 43 15.1 10 - 13 638

1913Kcal Carb:247.6 Prot:129 Fat45.2 Fibe30-38

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Ocak 2015:

1825 kcal

Yağ: 44,45g | Prot: 105,82g | Karb: 248,28g. Kahvaltı: Weetabix Formelle di Frumento Integrale. Öğle Yemeği: Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Misura Pasta Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Patate (Polpa, Salate, Bollite), Petto di Pollo, Carne. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0%, Banana, Mela, Mandorle. devamı için...

1 Destekçi Destek

Yorumlar

i grassi mi sembrano troppo bassi calcola in definizione almeno un 0,8-1x kg

16 Oca 15 üye tarafından: Piccolospaziopubblicita80

si sono un po bassi penso che gli sforero facilmente lol. Cmq penso sia anche un po soggettivo provo per un breeve periodo e poi se mai li alzo. Grazie per il suggerimento cmq

20 Oca 15 üye tarafından: Fabridini


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Fabridini Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Fabridini Günlüğü, 16 Oca 15

Yorum Gönder

Fabridini Kilo Geçmişi