|
Slept 7.9hrs in 2 shifts ( a nap in afternoon) BM no
|
121,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,7 kg.
Geriye kalan: 55,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1261 kcal
|
Yağ: 48,72g | Prot: 58,57g | Karb: 156,47g.
Kahvaltı: Smucker's No Sugar Added Blueberry Jam, English Muffin, Kirkland Signature Natural Peanut Butter - No Added Salt, No Added Sugar, Tap Water. Öğle Yemeği: PROTEIN_EGG_Egg Celery Onion Pepper salad Filling_ Deelbee, Great Value Baby Dill Pickles, Manny's Corn Tortillas - Soft Taco Size, Decaffeinated Coffee (made From Ground). Akşam Yemeği: Tap Water, PROTEIN_MEAT_BEAN_STEW_ Pork Tenderloin Crock-Pot Stew _Deelbee. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water, Kirkland Signature Vitamin B-12 (1200Mcg), Decaffeinated Coffee (made From Ground), Kirkland Signature Shelled Walnuts, Unsweetened Frozen Strawberries, GRAIN_Porridge_Oats Steel Cut Hearty Traditional-serving is 200g_ Deelbee. devamı için...
|
|
5133 kcal
|
Egzersiz:
Fitbit-2369steps - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|