12 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
125,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 35,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2358 kcal
|
Yağ: 115,58g | Prot: 119,78g | Karb: 212,59g.
Kahvaltı: Piekuś Chleb Razowy Wieloziarnisty, Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Ogórek (Obrany), Pomidory, Sałata, Masło, Roleski Musztarda Delikatesowa Kremska, Winiary Sos Salsa, Winiary Sos Barbecue, Kotlin Ketchup Łagodny, Kraina Wędlin Parówki z Szynki . Öğle Yemeği: Gotowane lub Smażone Dojrzałe Cebule ( bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Jabłko, Cukier, Brązowy Sos Pieczeniowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kapusta, Kujawski Olej (10g), Schab. Akşam Yemeği: Kraina Wędlin Parówki z Szynki , Ogórek (Obrany), Masło, Piekuś Chleb Razowy Wieloziarnisty, Winiary Majonez Dekoracyjny, Jajko Gotowane. Aperatifler/Diğer: Mlekpol Mleko 3,2%. devamı için...
|
|
3515 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
|