|
☕☕ Kommt gut durch die Woche ☕☕
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
686 kcal
|
Yağ: 14,30g | Prot: 60,68g | Karb: 70,95g.
Kahvaltı: Zirkulin Flohsamenschalen , Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kaba Kakao, Arla Skyr Natur, Kölln Kernige Haferflocken, Kölln Blütenzarte Haferflocken. Akşam Yemeği: K-Classic Rote Bete in Scheiben, Möhren, Radieschen, Kirschtomaten, Harzer Harzer Käse, Gekochtes Ei. devamı için...
|
|
2047 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 45 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|