12 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1219 kcal
|
Yağ: 43,42g | Prot: 63,28g | Karb: 133,77g.
Kahvaltı: Kanro Milk Candy (Kanro), Kirkland Signature VitaRain Dragonfruit - Strength, Coffee, Better Oats Organic Bare, Better Oats Classic Maple & Brown Sugar, Better Oats Oat Fit - Apples & Cinnamon, Orgain Clean Protein Shake Creamy Chocolate Fudge. Öğle Yemeği: Coffee, Calavo Avocado, Grape Tomatoes, Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Tapatio Hot Sauce, Mrs. Dash Original Seasoning Blend, Azumaya Firm Tofu, WinCo Foods Pinto Beans, Egg White. Akşam Yemeği: Decaffeinated Coffee, Kirkland Signature Bottled Water, SweetWater India Pale Ale (IPA), Godfather's Pizza All Meat Combo Thin Crust Pizza (Medium), Butter (Salted), Zucchini. Aperatifler/Diğer: San Pellegrino Sparkling Mineral Water (Essenza), Kirkland Signature VitaRain - Tropical Mango, Fiber One Protein Bars - Caramel Nut, Kopiko Mini Coffee Candy. devamı için...
|
|
1679 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Eliptik - 29 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|