12 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2913 kcal
|
Yağ: 88,77g | Prot: 227,32g | Karb: 289,20g.
Öğle Yemeği: AH Basic Kaas Jong 48+, Jumbo Broccoli, AH Bloemkool Roosjes, AH Rode Bieten, Jumbo Asperges, Coop Sperziebonen, Vomar Scharrel Kipfilet. Akşam Yemeği: Melkunie Protein Aardbei, Danone Hipro Dark Chocolate Mousse, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Jumbo Kipfilet, AH Bloemkool Roosjes, Aviko Oma's Smulfriet, AH Rode Bieten, Remia Tomaten Ketchup, Remia Fritessaus Zero, Coop Sperziebonen, AH Tomaat. Aperatifler/Diğer: AH Basic Kaas Jong 48+, Vomar Biologische Havermout, Calvé Pindakaas 100% Pinda's, Banana, Vomar Biologische Havermout, Calvé Pindakaas 100% Pinda's, Banana, Vomar Biologische Havermout, Calvé Pindakaas 100% Pinda's, Banana. devamı için...
|
|
3311 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AugustoDorneles Kilo Geçmişi
|