13 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,0 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2209 kcal
|
Yağ: 77,79g | Prot: 126,50g | Karb: 251,27g.
Kahvaltı: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Arnold 100% Whole Wheat Bread, Maple Syrup , Driscoll's Organic Strawberries, Walnuts, 365 Organic Steel Cut Oats. Öğle Yemeği: Boar's Head Blue Cheese, Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Boar's Head Blue Cheese, Mixed Salad Greens, Calavo Avocado, New York Original Texas Toast Garlic & Butter Flavored Croutons, Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Westpac Brussels Sprouts, Daisy Sour Cream, Chicken Breast, Bertolli Extra Virgin Olive Oil. Aperatifler/Diğer: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Dairy Fresh Whipped Cream, Great Value Fat Free Orange Sherbet. devamı için...
|
|
3243 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|