|
Несмотря на 3 дня выходных, пикник так и не случился) Фото прошлогоднее. 4 силовых в нед.+ проект на работе ушатали меня так, что не осталось сил даже на прогулку🙈 Дорогие леди и мужчины, у кого большой объем тренировок, поделитесь, где берете энергию?
|
1626 kcal
|
Yağ: 69,84g | Prot: 91,45g | Karb: 161,57g.
Kahvaltı: Яичный Белок, Кофе, Русский продукт Геркулес Экстра Овсяные Хлопья, The Gentle Nut Напиток Ореховый Кешью Бариста, Домик в деревне Молоко 3,5%, Castello Сыр Бри. Öğle Yemeği: Parmalat Сливки для Взбивания 35%, Пирог яблочный на миндальной муке, Prisma Филе Трески на Пару, Увелка Зелёная Гречка. Akşam Yemeği: Макдоналдс Капучино (0,3 L), ВкусВилл Ватрушка Шпинат и Лосось. Aperatifler/Diğer: Болгарский Перец, Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
1 - 20 / 52
 Yorumlar
Я пью мультивитамины от фирмы Bio Schwartz, прям очень помогают🙃
13 Haz 22 üye tarafından: Grisha_16
|
Grisha, посмотрю их, спасибо!
13 Haz 22 üye tarafından: Lakosta_17
|
проверьте железо и ферритин, их недостаток ведёт к нехватке энергии.)
13 Haz 22 üye tarafından: ilena.0607
|
Ilena, спасибо за стратегический подход, я сама всегда ищу проблему глубже👌🏻 Все проверяла и сдавала, в тч гормоны и пр., железо и все анализы в норме. Так что тут дело просто в объем нагрузки) А хочется еще драйвить по жизни😀
13 Haz 22 üye tarafından: Lakosta_17
|
13 Haz 22 üye tarafından: ЕкатеринаПарамонова
|
Екатерина, спасибо! Люблю, чтобы все красиво❤️
13 Haz 22 üye tarafından: Lakosta_17
|
ем просто ))))и сплю по 8 часов
13 Haz 22 üye tarafından: Анчоус12
|
Аня, вот спать у меня как раз не получается столько). Думаю, в этом и дело.
13 Haz 22 üye tarafından: Lakosta_17
|
13 Haz 22 üye tarafından: Кофейная конфета🤎
|
Lakosta_17 меня в мае спас триптофан..такая же фигня была и снижение до 2 тренировок пока.. иначе баста
13 Haz 22 üye tarafından: Анчоус12
|
Во сне энергия. Как только дефицит сна образуется тутже частота тренировок снижается до 2 в неделю вместо 4
13 Haz 22 üye tarafından: fato_molato
|
Сейчас пью гинкоум, кроссфит 4 дня в неделю и 2 дня бег, энергии на дефиците полно!
13 Haz 22 üye tarafından: Гульназ27
|
13 Haz 22 üye tarafından: AlynaSun
|
13 Haz 22 üye tarafından: Александр091084
|
Меня тоже только сон восстанавливает. В будни получается спать 5-6 часов(мне мало). Суббота получается отсыпной,полдня могу проспать
13 Haz 22 üye tarafından: platoshka01061981
|
Lenaste, от Вас как от человека с высшей эстетикой фото вдвойне приятно слышать!
13 Haz 22 üye tarafından: Lakosta_17
|
Fato, согласна, только я не позволяю себе снижать, делаю все, что дает тренер по программе.
13 Haz 22 üye tarafından: Lakosta_17
|
Аня Анчоус, спасибо, про триптофан надо почитать-погрузиться.
13 Haz 22 üye tarafından: Lakosta_17
|
Гульназ, про гинкоум не слышала, почитаю, спасибо!
13 Haz 22 üye tarafından: Lakosta_17
|
Александр, здравствуйте 🙌🏻
13 Haz 22 üye tarafından: Lakosta_17
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|