14 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 66,20g | Prot: 43,98g | Karb: 146,14g.
Kahvaltı: Telur Balado, Nasi Uduk. Öğle Yemeği: Pangsit Goreng, Ketoprak, Seblak. Akşam Yemeği: Pangsit Goreng, Pangsit Goreng, Pangsit Goreng, Pangsit Goreng. devamı için...
|
|
1379 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|