14 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 27,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2004 kcal
|
Yağ: 79,47g | Prot: 183,87g | Karb: 126,87g.
Kahvaltı: Blue Band Margarin, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), MEG Keju Serbaguna, Pronas Classic Corned Beef Original, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Cimory Fresh Milk Cashew. Akşam Yemeği: Wortel, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Blue Band Margarin. Aperatifler/Diğer: Pringles Sour Cream & Onion, Tahu Susu, Bacang, Kerupuk Makanan Ringan. devamı için...
|
|
2768 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ranidevirahmawati Kilo Geçmişi
|