|
Обед
|
848 kcal
|
Yağ: 47,58g | Prot: 36,37g | Karb: 69,96g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном и Сахаром, Братья Чебурашкины Йогурт 2,5% Фруктовый. Öğle Yemeği: Укроп, Kamis Зелень Петрушки, Зеленый Лук, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яйцо, Сметана 15%, Редис, Огурец (с Кожурой), Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Говядиной. Akşam Yemeği: Сыр Пармезан (Твердый), Яйцо, Миндаль Миндаль. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Фундук Фундук. devamı için...
|
|
3021 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Ütü Yapmak - 35 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 37 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 18 dakika, Yürüyüş - 20 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olgafeticova Kilo Geçmişi
|