Carmel-lita Günlüğü, 15 Haz 22

keren enak klo mindsetnya udh bgni psti sukses dietnya 

Semangat kaaa🫶🏻 

bener,aku jg ga membatasi makan apaaja tp cuma aku kontrol biar ga berlebihan ditambah olahraga juga. pelan tapi pasti aja,drpada nahan diri gamakan ini itu ujung"nya stress wkwkw 

@putri tq @fiviana tq cici, aku seneng di komen cc. Badan nya bagus. Semoga aku tetap konsisten🤞 

yuppsss 👌👌👌 enjoy your journey Yo kak 💪💪 

@mustika, bener banget aku tuh udah diet dari gadis, dlu turunin bb tuh gampang. Karna aku ga makan. Kerjaan nya pusing ga bisa apa2 ya memang turun tapi ga ada tenaga, sekarang sudah melahirkan dan mau kembali ke badan ideal setelah 3thn pasca melahirkan. Jd sekarang mikir nya memang mau kurus tapi lebih pengen sehat juga, soal nya asuh anak mama nya ga boleh sakit. Sekarang karna protein selalu tercukupi dan makanan yg masuk berfaedah jd bikin badan makin fit. Walau olahraga masih kurang, ya tapi harus pelan2 ga ada yg mau dikejar. Kita ga lagi balapan. So, harus pelan2 mulai tata semua asupan yg masuk💪 

sama kak... aq jg gt... aq jg msih mkn yg goreng2 ky tempe tahu goreng, ayam krispi jg wktu mkan siang..biar g bosen dn jd males.. syur jg msh d tumis pke minyak dkit.. cuma nasi aq kurangin.. dn olhrga 30mnit tiap hri kcuali minggu.. pkok smmpu q aja.. hsilnya uda defkal dn olga hmpir 1 stengah bulan turun 1kg.. gini uda sneng bgt mski g bnyak ky temen2 yg lain yg bs trun cpet... aq jg g tekanan batin jalaninnya...  

@bundaanjalina semangat bun💪 @el_shandy ia sama masih ada gireng, cuman tepung memang rada byk berkurang. Ini udah ke 3 minggu aku defcal, 2 minggu pertama aku turun 3kg, sebenar nya bagus apa enggak ya? Cuman dlu memang tepung dan gula ku parah banget aku suka kue dan kopi susu. Awal defcal aku cut sih masih makan tp ga byk trus manis dari tropicanaslim apa karna itu ya? Happy bgt aku bisa bahas ini disini. Karna di real life ga mungkin bisa bahas selalu ada stereotype Klo emak2 ga usah diet2 lah urus anak aja😭 

aqu banget saking enjoynya bb juga turunnya lambat mulai 12 maret bb awal 75 sekarang bulan juni bb qu baru 67kg tapi alhamdulillah dan bersyukur masih konsisten untuk defisit kalori 🤗😊 karna menurut ku ini program diet yg gag bikin kapok dan parno masih bisa makan apa 😄 

Gpp mngkin kak, soalnya kn stauq tiap org metabolisme dan kondisi tubuhnya beda2 .. klo aq mngkin cenderung metabolisme nya lambat, jd trunya jg lmbat,soalnya aq msh sring begadang ini yg msh sulit aq hndari.. mski olga dn defkal uda tratur tp klo istrhat tdurnya jelek jg pengaruh.. dlu sblum diet sk g bs tdur klo blm jm 3/4. jm 5 uda hrus bngun, mkan g kontrol, g prnh olga jdnya bdan hncur bgt ini . Uda msuk overweight aq.. Mkanya skrg mlai diet plan2 aq prbaiki.. jd bdan aq mngkin skrg kondisinya msih plan2 bgt buat adaptasi... 

@yory @el_shandy semangat ya buat kita semua, semoga masing2 bisa dpt tubuh ideal dengan cara yg menyenangkan💃🤞 

Hay guys, klo boleh tanya biasa itung2 kalori nya sblm dimasak apa setelah matang ya sayur/ikan nya? Apa kalori yg suda ada itu sama ya? Masih suka bingung😂