16 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1629 kcal
|
Yağ: 54,79g | Prot: 147,80g | Karb: 127,28g.
Kahvaltı: Bimoli Minyak Goreng, Dimsum, Telur Rebus, Pronas Classic Corned Beef Chili Flavour, MEG Keju Serbaguna, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang Rebus. Akşam Yemeği: Kentang Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Cimory Fresh Milk Bebas Laktosa. devamı için...
|
|
2902 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ranidevirahmawati Kilo Geçmişi
|