Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
benri8
Günlük
16 Haz 22
benri8 Günlüğü, 16 Haz 22
benri8 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
kimse kusura bakmasin tavrim artik budur
Diyet Takvimini Görüntüle
, 16 Haziran 2022:
1355 kcal
Yağ: 82,51g | Prot: 30,33g | Karb: 131,97g.
Kahvaltı:
Salatalık, Domatesler.
Öğle Yemeği:
Boşnak Mantısı.
Akşam Yemeği:
Yaprak Sarma.
devamı için...
1938 kcal
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, 43 - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
27 Destekçi
Destek
Yorumlar
yakında muhtelemel ben
16 Haz 22 üye tarafından:
zewğişspfvp
Yapmayın arkadaşlar hemen sonuç almak istemeniz normal ama bu beslenmeden sonra normal beslenmeye geçerseniz ki arada sağlık sorunları çıkar, yine daha fazla kilo alırsınız. Gerçekten gerek yok
16 Haz 22 üye tarafından:
Şebnem92
Ben bu arada şakasına dedim tüm olacakları biliyorum ve kısmen yaşadım 🤝🏼
16 Haz 22 üye tarafından:
zewğişspfvp
Öğrenci olupta kilo alabilecek yemeği bulabiliyorsan hll. bende Öğrenciyim kilo alamiyorum. Neyse konu bu değil. Eğer kilo vermek istiyorsan spor yapmak zorundasın aksi halde aç açına kilo verirsen sokaktaki nineler gibi derin sarkar. Ben dahiliye doktoruna gitmiştim Sağlıklı bir vücud için en az haftada bir defa 150bpm görecek kadar antrenman yap demişti. sporu birakma Kendine IYI BAK
16 Haz 22 üye tarafından:
yemeklazım
yakinda olacak benim cv
16 Haz 22 üye tarafından:
Gazel Ɗilara Ƙ.
çok iyi ahahahs
16 Haz 22 üye tarafından:
buurakblc
Bende bugün sabah kahvaltısında tam 44 almışım 😂
16 Haz 22 üye tarafından:
sseymaa_
adam olana çok bile ldkjgdşk
16 Haz 22 üye tarafından:
Aleynameertt
Biz niye kusura bakalım ayol
16 Haz 22 üye tarafından:
Demir seyma
tum yorumlar icin cok tsk
16 Haz 22 üye tarafından:
benri8
Maalesef hiçbir işe yaramaz, vücudunuz yoksunluğa düşerse kilo vermeniz daha da zorlaşır. İç organlarınız zarar görür, hastalıklara davetiye çıkar. Direnciniz düşer psikolojiniz bozulur. Herşeyi sürekli en başa almak zorunda kalırsınız ve beyniniz artık yapamagacağına inanır. Fakat Kendinize değer verirseniz vücudunuz size mükafatını verecektir. Bol su, düzenli uyku, hafif egzersiz, doğal gıdalar ile sürdürülebilir beslenme düzenine alışmaya çalışırsanız göreceksiniz siz istemeseniz de olmanız gereken noktaya kalıcı olarak geleceksiniz. Nacizane tavsiyem artık diyete başlıyorum demeyin akışına bırakıp yediğinizde huzursuz hissetmeyin sadece sağlıksız yediğinizde huzursuz hissedin. Örneğin ceviz çok kalorili eti form az kalorili.. Ceviz yemeniz eti form yemenizden çok daha faydalıdır ve sağlıklılara odaklanın kaloriye değil. Açık yaratmak için porsiyonları küçültmek başka işlerle uğraşmak egzersiz yapmak uykuyu düzene sokmak olabilir. Umarım fikir verebilmişimdir. Başarılar dilerim. Sağlıklı günler
16 Haz 22 üye tarafından:
ggozdeyilmazguc
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
benri8 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle