16 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1915 kcal
|
Yağ: 55,40g | Prot: 84,45g | Karb: 285,95g.
Kahvaltı: Harris Teeter Blueberries, Whole Wheat Bread, Maple Syrup , Berries, Walnuts, 365 Organic Steel Cut Oats. Öğle Yemeği: Broccoli Flower Clusters . Akşam Yemeği: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Belgioioso Parmesan, Boar's Head Blue Cheese, Mixed Salad Greens, Whole Wheat Pasta with Meat Sauce, Safeway French Bread. devamı için...
|
|
2936 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Eliptik - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|