16 Mayıs 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,9 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1603 kcal
|
Yağ: 108,77g | Prot: 111,37g | Karb: 49,10g.
Kahvaltı: Brown Sugar & Honey Breakfast Sausage, Kraft/Borden/Cooper shredded colby/Mexican cheese, Pieces & Stems Mushrooms, scrambled eggs. Öğle Yemeği: Polaner sugar free seedless red raspberry preserves, Fage Greek yogurt. Akşam Yemeği: jicama, beef, shredded cheese, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash bread. Aperatifler/Diğer: chicken leg, Smucker's natural peanut butter, Endulge Peanut Caramel Cluster Bar, String Cheese Mozzarella Cheese Snacks. devamı için...
|
|
2077 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 36 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|