19 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2342 kcal
|
Yağ: 180,47g | Prot: 175,75g | Karb: 196,86g.
Kahvaltı: Crusti Croc Erdnuss Flips, Maryland Snack Nüsse Geröstet und Gesalzen, Kräutertee, Kaffee. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Irish-Cream Likör Mousse, Lidl Belbake Vanille Pudding, Kaffee, Kräutertee. Akşam Yemeği: Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Berschneider Bratenkasseler, Berschneider Bratenkasseler, Aldi Kochschinken, Aldi Ziegen-Camembert, Harzer Harzer Roller, Lidl Bauernbrot (Grafschafter), Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Maryland Snack Nüsse Geröstet und Gesalzen. devamı için...
|
|
3777 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 saat ve 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|