16 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 42,61g | Prot: 61,65g | Karb: 118,07g.
Kahvaltı: San Pellegrino Sparkling Mineral Water (Essenza), Better Oats Organic Bare, Better Oats Oat Fit - Apples & Cinnamon, Coffee, Orgain Clean Protein Shake Creamy Chocolate Fudge, Coffee. Öğle Yemeği: Water, Kirkland Signature VitaRain Tropical Citrus - Energy, Lundberg Thin Stackers Red Rice & Quinoa, Vinegar, Model Dairy Cottage Cheese, Best Foods Light Mayonnaise, Best Foods Real Mayonnaise, Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Cheddar Cheese, Vlasic Sweet Relish, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Wild Planet Wild Albacore Tuna, Artichokes (Globe or French). Akşam Yemeği: La Croix Berry Flavored Sparkling Water, Birds Eye Frozen Carrots, Bigelow Tea Plantation Mint Tea, Food Lion Frozen Cauliflower, Red Table Wine, Bigelow Tea Plantation Mint Tea, Sweet Earth Curry Tiger. Aperatifler/Diğer: Kopiko Mini Coffee Candy, Water. devamı için...
|
|
1642 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|