suprunova175 Günlüğü, 17 Haz 22

Завтрак-десерт. Фрукты, ягоды, сухофрукты, орехи, семечки, творог. Очень вкусно😋

---

2118 kcal

Yağ: 93,37g | Prot: 103,62g | Karb: 226,56g.   Kahvaltı: Жокей Кофе Молотый, Свекла Вареная, Огурец (без Кожуры), Balkhoorma Хурма Сушеная, Клубника, Киви, Банан, Сушеная Клюква, Тыквенные Семечки, Миндаль Минтай Жареный, ТВОРОЖНАЯ ВКУСНЯТИНА, Сметана 20%, Творог 9%, Вода. Öğle Yemeği: Ашан Печенье Ушки с Сахаром , Киноа (Вареный), Щебекинская Вермишель Легкая, Торговая Площадь Колбаса Конская, Свиная Салями (Сухая или Твердая), Изюм, Гармония Сметана 20%, Творог 9%, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Черешня, Вода. Akşam Yemeği: Милочка Пахлава, ВкусВилл Рулет с Маковой Начинкой, Молоко (Цельное Молоко), Колбаса Докторская, Сырный Дом Сыр Сулугуни, Клубника, Вода. devamı için...

2173 kcal

Egzersiz: Alışveriş - 3 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 35 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, гигиена - 35 dakika. devamı için...