kolch.l Günlüğü, 18 Haz 22

kolch.l Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Доброе утро🌱 не стала ждать понедельника и начала записывать всё своё питание с субботы. Мой вес уже давно стал идеальным, даже года 1,5 назад я о таком и не мечтала, вес скинут, сейчас работаю над качеством тела.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Haziran 2022:

1093 kcal

Yağ: 36,35g | Prot: 30,79g | Karb: 157,20g. Kahvaltı: Mirel Эклеры с Заварным Кремом. Öğle Yemeği: Окское Яичный Белок, Увелка Рис Длиннозерный, Карусель Котлета Домашняя. devamı için...

2 Destekçi Destek

Yorumlar

Скажите а какие упражнения помогли вам в зале для живота ?

18 Haz 22 üye tarafından: Алла Колено

Качаю только верних и нижний пресс, косые мышцы не трогаю вообще, что бы талия осталась на месте

18 Haz 22 üye tarafından: kolch.l


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

kolch.l Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

kolch.l Günlüğü, 18 Haz 22

Yorum Gönder

kolch.l Kilo Geçmişi