|
maksi dlu gengs...
|
2072 kcal
|
Yağ: 60,39g | Prot: 114,77g | Karb: 270,94g.
Kahvaltı: Safari Meses, Ultra Milk Susu Ultra Rasa Karamel, Kopi, Sari Roti Roti Tawar (1), Pastel. Öğle Yemeği: Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Orek, Sambal Goreng. Akşam Yemeği: Nasi Putih, KFC Dada Ayam Original, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit). Aperatifler/Diğer: Jambu Biji, Calbee Wings Japota Potato Chips (Umami Japanese Seaweed), Sari Roti Roti Tawar (1), Pisang. devamı için...
|
|
2086 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, HIIT - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chase your goals 🏋️ Kilo Geçmişi
|