|
keto poranek
|
101,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 26,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2039 kcal
|
Yağ: 158,11g | Prot: 104,26g | Karb: 49,01g.
Kahvaltı: Marinero Sardynki w Sosie Pomidorowym, Chleb Keto, Awokado, Sottile Gusto Mozzarella Mini, Jajko, Masło, Oliwa z Oliwek, Olimp Olej MCT, Czarne Oliwki, Pomidory. Öğle Yemeği: Bulion z Kurczaka, Piątnica Śmietana 18%, Dawtona Przecier Pomidorowy, Bluedino Serek Topiony, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Mięso z Piersi Kurczak, Cebule, Mlekovita Masło Klarowane, Diet-Food.pl Makaron Konjac, Olimp Olej MCT. Akşam Yemeği: Oscypek, Nasze Smaki Kaszanka Grillowa, Kiełbasa z Grilla. devamı için...
|
|
2866 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 57 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|