18 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,0 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1999 kcal
|
Yağ: 57,29g | Prot: 103,82g | Karb: 285,71g.
Kahvaltı: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Whole Wheat Bread, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats, Maple Syrup. Akşam Yemeği: Cape Cod 40% Reduced Fat Potato Chips, Safeway French Toast Bread, Perdue Ground Chicken, Boar's Head Blue Cheese, Wegmans Corn on the Cob, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Schwan's Rainbow Sherbet, Dairy Fresh Whipped Cream, Great Value Broccoli Florets, Pure Heart Seedless Watermelon. devamı için...
|
|
3043 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 22 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 21 dakika, Eliptik - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|