18 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 59,52g | Prot: 39,25g | Karb: 165,94g.
Kahvaltı: Kellogg's Honey Nut Frosted Flakes, Scotsburn 2% Milk, International Delight French Vanilla, Nescafe Gold Dark Roast. Öğle Yemeği: Villaggio Classic White Bread, Kraft Smooth Peanut Butter. Akşam Yemeği: Hard-Boiled Egg , Nong Shim Kimchi Noodle Soup, Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can). Aperatifler/Diğer: Lindt Chocolate Gold Bunny. devamı için...
|
|
436 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Temizlik - 1 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Apple Health - 21 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Alışveriş - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
brandithennick Kilo Geçmişi
|